Что такое Кроссфит?

Кроссфит — это фитнес компания, основанная Грегом Глассманом и Лореном Дженаи в 2000 году. Продвигается как философия физических упражнений, а также в качестве конкурентного фитнес-спорта. Тренировки кроссфита включают в себя элементы из интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, художественной гимнастики и других видов упражнений. Практикуется членами более 10000 дочерних тренажерных залов, половина из которых расположена в США. Также практикуется людьми, которые выполняют ежедневные тренировки («WOD» или «workout of the day») и размещают их на сайте компании или дочернего спортзала.

Кроссфит — это огромное движение, которое набирает обороты в последние несколько лет и является одним из наиболее быстро растущих спортивных мероприятий в мире. Даже если вы никогда не пробовали заниматься Кроссфитом, то, скорее всего, сталкивались с теми, кто могли бы рассказать вам о нем. Существует много противоречивой информации, поэтому лучше самому всё увидеть и узнать, почему именно он является супер прогрессивным видом спорта.

кроссфит это

Длительность тренировки

 Многие люди ежедневно тратят больше часа времени на занятия в спортзале. Почти  каждый вид спорта или занятие фитнесом требует этого. Всё это важно для успешных людей, но не каждый день можно заниматься тренировками. С Кроссфитом дела обстоят иначе, он имеет преимущество в том, что вам будет достаточно всего 20-ти минут! Обычный WOD (или тренировка) устроен так, что бы не отнимать много времени, но при этом давать немаловажную пользу от занятий. Есть Кроссфитеры, которые проводят в тренажерном зале до часа времени, добавив дополнительный комплекс упражнений к уже имеющимся у них. Большинству же спортсменов вполне хватает 30-ти минут. Такая небольшая длительность тренировки в Кроссфите позволит вам не опоздать на работу, отвезти детей в школу, подобрать фильм на вечер и многое другое 🙂

Физические преимущества CrossFit

Кроссфит многое сможет дать вам в плане здоровья, силы и выносливости, причем сделает он это в гораздо короткие сроки, нежели любые другие программы тренировок. Преимущества весьма разнообразны и это только небольшая их часть. Через пару недель занятий в тренажерном зале, после того, как пройдет начальная боль в мышцах, вы поймете, почему так много людей одержимы Кроссфитом. После первых результатов появится мотивация, которая будет нужна в будущем. Взгляните на все эти преимущества (а это не все) и решите для себя — возможно это именно то, что вы хотели бы попробовать! Надеюсь, я ответил на ваш вопрос, что такое кроссфит))
преимущества кроссфит

Условия и правила CrossFit© является зарегистрированным товарным знаками CrossFit, Inc. ProCrossFit.ru никоим образом не связан с CrossFit, Inc. Данный ресурс носит информационно-справочный характер и не является публичной офертой.